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解析幸福(一)

点击数:422018-10-19 22:01:18 来源: 成都感悟心理咨询

每个人关于幸福的定义都不相同。至今仍难以有统一定论。不过我们可以把幸福按不同的方式划分,从而对幸福有一个更全面的了解,并在此基础上分析如何才能拥有幸福。
一、幸福的划分
1、按幸福的内容性划分
有物质幸福、感情幸福、健康幸福、意义幸福。
物质幸福是指看重物质利益,认为金钱和物质的富足就是幸福。感情幸福是指看重感情,认为有两情相悦的恋人,美满的婚姻、母慈子孝的亲情、赤诚相待的友情就是幸福。健康幸福是指看重健康,认为有健康的身体和积极乐观的情绪就是幸福。意义幸福是指看重人生的意义,认为能做一些有意义的事,实现自己的理想和价值就是幸福。
其实,幸福不是一个单选项,而是一个多选项,它包括所有人们在追求的东西。就像一张桌子有四条腿,而且缺一不可。我们的幸福从内容上说,也有四个支柱,那就是物质、感情、健康、意义,它们缺一不可。缺掉其中任何一个,我们都会觉得有遗憾,觉得有苦恼,都不会得到完美的幸福。
因此,如果想要获得幸福的人生,我们就应该尽量寻得一种幸福的平衡。而不要只注重一个方面而丢下其他几个方面不管不顾。比如为了追求更高的工资和收入,为了自己的事业,拼命加班加点,不管家里,不注重身体,最后,可能钱是有了,但却丢掉了亲情和健康。

2、按幸福的内外性划分
有外在暂时的幸福和内在持久的幸福。
外在暂时的幸福,主要是指外部的人和事带来的幸福。比如高收入,大房子,好车子,漂亮的老婆,乖巧的孩子,健康的身体,令人羡慕的事业,令人愉悦的游乐等等。
外在幸福往往比较短暂,比如一场游乐之后,给人感觉往往依然是空虚。出现这种情况的原因,第一个原因是我们天生都有一个情绪波动阈限值,不管是高兴的,令我们情绪高涨,感受幸福的事情。还是悲伤的,令我们情绪低落,感受不幸的事情。它都会很快把情绪拉回到一个正常平均值水平,所以,幸福感也就变得短暂。
第二个原因是幸福的“审美疲劳”效应,当你认为幸福快乐的事情接二两三发生后,开始的兴奋劲一过,大脑很快就会适应,认为都是理所当然的,就开始对幸福感“审美疲劳”起来,所以幸福感就会感觉短暂。比如,你的财富越来越多,职位越来越高,但你可能依然无法感觉到幸福。据一项调查显示,富裕的国家人民的幸福满意度是比较高的。但一旦人均收入超过8000美元,即使财富再持续增加,也不能增加人们生活的满意度。福布斯富豪榜的前一百名,也只比普通美国人幸福感多一点点而已。
内在持久的幸福是指心灵感受到的持久的丰盈富足,以及带来的持久的愉悦情绪体验。这是精神层面的幸福。 一个人拥有内在持久的幸福能力,才会感到真正的幸福。
内在持久幸福的获得,主要是靠自我对外界包括自身的看法决定。也就是我们俗称的三观:价值观,世界观,人生观。大到我们对是非,善恶,生死,宇宙,人生等等的解读。小到对自我的理想,目标,欲望,人际,亲情,事业,自己的过去现在未来等等的解读。比如,当一个人认为人性本恶,所有的人都是恶的,那么他可能成为一个偏执性人格障碍的人。那么即使他能取得一定的物质成就,但他的内心一定不会快乐幸福。因为,他随时都要提防别人对他的算计和陷害,惶惶不可终日,活得太累。再比如,一个人的欲望太大,哪怕他已经是亿万富翁了,但是他却说这还不够,他要做千亿富翁,要做世界首富,那么,他依然不会觉得幸福。就像渔夫和金鱼故事里的贪婪的老妇人一样,做了女皇都仍不知足,最后落得一无所有。

外在暂时的幸福可以为内在持久的幸福创造条件,但不会必然导致内在持久的幸福。比如很多成功人士,他们并不觉得自己过得幸福,反而感到压力巨大。因为他们对外部的要求和自我的期望值也非常大。另外,也有一些外在暂时的幸福匮乏的人士,比如苦行僧,他们却拥有内在持久的幸福。


3、按幸福的可控性划分
有不可控的幸福和可控的幸福。
不可控的幸福是指外围的环境或者偶发的事件导致的幸福。这些往往是天生的,不由你掌控的。比如生在富裕的国家和家庭;住在一个环境优美气候宜人的地方;赶上一个好的时代;有懂得爱与教育的父母;天生一副好容颜好身材;走在路上被星探相中,出演热剧,一炮而红等等,都会让一个人感受到天然的幸福。
可控的幸福是指我们努力付出时间,智慧,精力,真情去赢得的各种外在和内在的幸福。包括上面所说的各种物质的,感情的,健康的,意义的幸福。我们通常所说的都是这个层面的幸福。因为,它是我们可以掌控的,所以也是我们可以用来提升幸福度的主要对象。

但是,在可控的幸福中,我们应该着重提升内在持久的幸福,而不是外在暂时的幸福。因为前者才能让我们获得持久的幸福感。

未完待续


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